‍Praca grafika komputerowego wiąże się z dużą ilością czasu spędzanego przy monitorze i komputerze, przez co może sprawiać wrażenie pracy w zamkniętym pomieszczeniu. Jednak ze względu na charakter tego rodzaju pracy musimy być jeszcze bardziej świadomi naszego otoczenia. Musimy upewnić się, że przebywamy w miejscach, które są ergonomiczne i zdrowe dla nas jako osób, a także chronić nasze oczy przed promieniowaniem UV poprzez stosowanie specjalnych okularów w razie potrzeby. Wdrożenie dobrze przemyślanej stacji roboczej dla grafików komputerowych jest niezbędne, jeśli chcesz uniknąć zmęczenia oczu, bólu pleców lub innych związanych z tym problemów. Nie ma znaczenia, czy spędzasz tylko część dnia pracując przy komputerze; przestrzeganie tych wskazówek zapewni Ci skupienie i produktywność przez cały dzień pracy.

Zadbaj o swoje oczy

Oczy są jednym z najważniejszych organów naszego ciała i jeśli nie będziemy o nie dbać, będziemy mieć trudności w codziennym życiu. Powinieneś wiedzieć, że jeśli pracujesz długo przed ekranem komputera, masz większą szansę na problemy z oczami ze względu na sposób, w jaki ich używasz. Jeśli zajmujesz się grafiką komputerową, powinieneś wiedzieć, że jesteś narażony na niebieskie światło, które ma dużo promieniowania wizualnego, które może powodować uszkodzenia siatkówki. Zaleca się, abyś przeszedł na ekran komputera z filtrem światła niebieskiego.

Kolejną wskazówką jest to, aby mniej mrugać podczas pracy. Mrugasz mniej, gdy jesteś skupiony, ale powinieneś spróbować mrugać trochę więcej. Możesz użyć minutnika, aby przypomnieć sobie o tym, lub wypróbować tę sztuczkę – kiedy patrzysz w dół na klawiaturę, spójrz w górę i mrugnij, a następnie spójrz w dół i ponownie mrugnij. Co prowadzi nas do kolejnego punktu – utrzymanie zdrowych oczu to kwestia zdrowego rozsądku. Powinieneś starać się zachować odpowiednie nawodnienie, pijąc dużo wody, wysypiać się i starać się stosować zdrową dietę. Możesz również zastosować pewne naturalne środki zaradcze, takie jak suplementy, takie jak miłorząb japoński lub multiwitaminy.

Wymagania dotyczące biurka, krzesła i monitora

Pierwszą rzeczą, na którą powinieneś zwrócić uwagę, jest biurko i krzesło, przy którym będziesz pracował. Biurko, które powinieneś mieć jest wystarczająco duże, aby było wystarczająco dużo miejsca na wszystkie Twoje materiały i inne rzeczy, ale nie za duże takie, że musisz dużo chodzić z jednej strony na drugą. Krzesło powinno mieć wysokie oparcie z podłokietnikami, ponieważ zapewniają one wsparcie dla pleców i ramion. Odległość między siedziskiem a powierzchnią biurka powinna wynosić od 18 do 30 cali.

Pozycja monitora komputerowego i wysokość krzesła powinny być takie, aby w pozycji siedzącej poziom Twoich oczu znajdował się gdzieś pomiędzy poziomem monitora i klawiatury. Dzięki temu nie będziesz musiał wyginać szyi do przodu, aby spojrzeć na ekran, co może powodować zmęczenie oczu.

Ochrona przed promieniowaniem UV jest równie ważna jak znalezienie najlepszego monitora do grafiki komputerowej. Promieniowanie ultrafioletowe może spowodować uszkodzenia oczu, które mogą być nieodwracalne. Zaleca się, aby podczas pracy z komputerem mieć specjalne okulary chroniące przed promieniowaniem UV. Niektóre stacje robocze mają wbudowany filtr UV, ale jeśli Twoja nie ma, możesz użyć ekranu komputerowego lub specjalnych filtrów blokujących promieniowanie UV, które zmniejszają ilość promieniowania UV, które dostaje się do oczu. Zaleca się zakup ekranu komputerowego z wbudowanym filtrem światła niebieskiego, ponieważ nawet jeśli nosisz specjalne okulary, możesz nadal otrzymywać pewne ekspozycje na promieniowanie UV.

Jeśli chodzi o inne urządzenia, to jeśli pracujemy z monitorem analogowym, powinniśmy używać lightboxa lub ustawić monitor w pozycji zmniejszającej odblaski. Jeśli chodzi o drukarki i skanery, należy umieścić je w takim miejscu, aby nie znajdowały się w polu widzenia. Zaleca się używanie biurka, które posiada szuflady do przechowywania sprzętu.

Zalecenia dotyczące myszy i klawiatury

Mysz, której używasz podczas pracy na komputerze, powinna mieć dobrą, ergonomiczną konstrukcję. Powinna być wystarczająco duża, abyś nie musiał wykonywać bardzo małych ruchów ręką. Należy używać myszy z kółkiem przewijania, które można ustawić tak, aby działało jak kliknięcie lub nie klikało wcale. Funkcja klikania powinna być możliwa do włączenia i wyłączenia. Inne cechy, na które należy zwrócić uwagę w dobrej myszy to: gumowy uchwyt dla wygody, waga, która nie jest zbyt lekka lub ciężka, wystarczająco dużo miejsca na całą rękę i stopy do zmiany DPI i przełączania między myszą dla leworęcznych i praworęcznych.

Jeśli chodzi o klawiaturę, powinieneś używać takiej o dobrej ergonomii, która pozwoli Ci pisać z rozluźnionymi rękami i z ramionami ustawionymi pod kątem 90 stopni od ciała. Powinieneś mieć również klawiaturę z podpórką pod nadgarstki, która może być wykonana z miękkiego materiału, takiego jak gąbka.

Zakończenie

Jak widać, stanowiska pracy mogą się bardzo różnić między zawodami, dlatego tak ważne jest, aby były odpowiednio przemyślane. Kiedy już masz odpowiedni sprzęt, powinieneś utrzymywać go w czystości i dobrym stanie, aby służył dłużej, a potem pozostaje ci tylko upewnić się, że jesteś najlepszą osobą do tej pracy.